秋天喝什么粥好 这四款最滋补

健康
来源:拼多多
2017-11-21 17:21
作者:小赵

秋季摄生也是一年当中比较重要的工作,关于想要在秋季摄生的朋友们,喝什么粥比较补养呢?如安在秋季饮食对补养摄生是有帮助的呢?一同看下吧!秋季,补养摄生是头等大事,那么秋天补养粥有哪几种呢?我们知道在秋季摄生的时分应该注意哪些忌讳呢?无妨跟小编一同来好好的了解下吧,希望对我们在秋天补养摄生是帮助的!

秋天补养粥

1、莲子粥

莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡,淘洗洁净,放入锅内,加清水。先用旺火烧沸后,再改用小火煮至熟烂稠厚即成。常常食用,能够养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。

2、山药粥

山药100克、切成块,大米100克。大米如常法煮粥,米熟时参加山药,一同煮至熟烂时停火。常常食用能够健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。

合适脾虚、肾虚、素常体弱者食用。

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3、黑芝麻粥

黑芝麻20克,大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。常常食用有补益肝肾、补养五脏、润肠通便、乌发养发的成效。合适年迈体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。

4、核桃仁粥

核桃仁30克,大米100克。大米如常法煮粥,临熟时参加核桃仁,持续煮顷刻即可停火。常常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的成效。合适肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。