林妙可减肥夜跑,夜跑八大注意事项有哪

国内
来源:拼多多
2017-11-24 15:39
作者:小赵

林妙可减肥夜跑最近关于林妙可瘦身夜跑的音讯引起了不少网友的重视,说起林妙可,不少观众的第一印象可能是:“一言难尽”。 是的,阅历“假唱”事件之后的林妙可,或多或少的都一直活泼在娱乐圈,更恰当的说她曾经是一个小童星,而现在则是一个长大了的明星,尽管咖位不算大,但网友们对她的重视却是挺多的。 可以说,林妙但是我们看着长大的,但充斥在她耳边的,基本上是赞美少,批判多。我们好像都恨不能要把林妙可给骂进骨子里,这一切,也跟她妈妈有着极大的关连,近来关于林妙可瘦身夜跑的音讯再次引起了许多网友的留意。

林妙可瘦身夜跑 运动瘦身下巴变尖完美蜕变冷艳网友女大十八变

林妙可瘦身夜跑

昨天晚上,林妙可在微博PO出一张相片。挨近晚上10点的时刻,她居然还在跑!步!为了瘦身,可以说是十分有意志了。 相片中,林妙可穿戴一身黑色运动服,戴着鸭舌帽和耳机,没有怎么化装的脸上满是汗水,并且,我还惊讶地发现,林妙可居然瘦出了尖下巴! 她曾经但是一个牛高马大的胖姑娘啊!这尖下巴背后的一把痛苦瘦身史真的可想而知了!

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林妙可夜跑网友评论

相片发布之后,还有网友留言表扬她来着,“女大十八变,越来越美观”,林妙可还回复说:“今日5000米!”这么晚了,这么大的运动量,真的是十分感人了!有网友都看不下去了,还关心肠嘱咐说:“跑完记住在操场走进全,否则第二天走路都会疼。”不过,也有眼尖的网友发现,林妙可PO出的相片左下角,有“B612”的字样,是美颜相机没错了。

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磨皮瘦脸什么的我不聊,我只知道,这么大晚上的,去跑5000米,还要在运动之余,用美颜相机自拍,这个偶

夜跑八大注意事项有哪些呢

如今,愈来愈多的人出于对健康的考虑,或出于减肥的目的,也慢慢加入了夜跑的队伍。那么夜跑又有哪些需要注意的呢?

一、跑步要留神

跑步的时候很容易会开小差或者思考晚餐吃什么,但是留意周围的环境对你来说也很重要。提高警觉可以避免意外的发生,尤其是在黑暗处,人很难分辨出人和物体。

二、沿着熟悉的线路跑

晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树,拐角处和建筑物的位置。不过,也别每天跑同一条线路,说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线,有规律地换一下来跑。

三、携带身份证明跑步

带个驾照或者身份证放在你的口袋里都行,如果应急人员需要确定你就的身份或者需要联系你的亲人,这将会很有用。

四、逆向车流跑步

逆着行车方向跑步能让驾驶员清楚地看到车前有人在跑步,而且还能让跑步者本人看到迎面行驶过来的车辆,以防你需要做出自救反应。如果可以的话,避免在 高峰时段出来跑步,路上车辆少一点,你跑起来更轻松。如果车的灯光会让你看不到东西,那就要戴个帽子或者面罩。

五、带上你的小伙伴一起跑,或者加入一个跑步的团队

听起来像是陈词滥调,这样真的更安全。女性跑步者应该有其注意避免在太阳下山后独自在荒芜的地方跑步。

六、带上手机去跑步

在紧急关头,一个手机能够通过特殊app跟踪软件来定位你所在的位置,或者给某人电话。在手机上安装免费的bSafe的app,只要按一个按键,软件就会向指定的朋友发出一个紧急信息。对方可以回复并且在地图上找到你的位置。你也可以下载一个免费的Road ID 的app,它允许在智能手机锁机的状态下仍然能发出紧急联系信息。它还有个额外的功能叫eCrumb,通过GPS来追踪跑步者,允许朋友和家人在你锻炼的时候跟踪。幸运的是,很多人都倾向于带上手机去运动,但如果你是那种喜欢在远离服务区的地方跑步的人,那就要考虑一下安装了,至少在夜跑的时候用上。

七、跑步时别戴耳机

要是你必须听音乐,那只能戴一边耳机,留着一个耳朵来听人和车的声音。根据马里兰医疗中心大学去年的一项研究,在过去6年里,行人戴着耳机出车祸的数字增长了3倍.更严重的是,70%的事故中,跑步者或者行人不治身亡。

八、穿发光的或者亮色衣服跑步

最近,市面上出现了大量专门为夜跑准备的反光跑步装备。头戴个照明灯能够照亮道路,同时还能警示过往车辆。

原标题:林妙可为减肥深夜跑步大汗淋漓 小尖脸初见成效